Laurie Santos, professeure à Yale : « Notre esprit nous ment quand il s’agit du bonheur »

Le bonheur est un concept complexe qui a été étudié par de nombreux chercheurs dans le monde entier. Cependant, selon Laurie Santos, professeure de psychologie et directrice du centre d’études sur le bonheur à l’Université de Yale, notre esprit nous trompe souvent lorsque nous essayons de comprendre ce qui nous rend vraiment heureux.

Dans une conférence récente, Laurie Santos explique que notre esprit est influencé par des biais cognitifs qui nous font espérer que certaines choses nous apporteront le bonheur absolu. Malheureusement, ces attentes souvent irréalistes peuvent finir par nous rendre plus malheureux qu’auparavant.

Les illusions de bonheur

Une des premières illusions de bonheur que Laurie Santos mentionne est la croyance en la richesse matérielle. De nombreuses recherches ont montré que l’argent ne fait pas le bonheur, pourtant notre société continue de nous vendre cette idée. En réalité, les biens matériels ne nous apportent qu’un bonheur superficiel et éphémère.

Un autre biais cognitif courant est la tendance à se comparer aux autres. Laurie Santos souligne que nous avons tendance à nous comparer aux personnes qui semblent avoir une vie meilleure que la nôtre sur les réseaux sociaux. Cela crée un sentiment d’insatisfaction et nous fait croire que notre bonheur dépend de l’acquisition de ces mêmes choses ou expériences.

Enfin, Laurie Santos évoque le phénomène de l’adaptation hédonique, qui est la tendance de l’être humain à s’habituer rapidement à des événements positifs ou à des biens matériels. Par exemple, l’achat d’une nouvelle voiture peut nous apporter une grande satisfaction au début, mais cette joie s’estompe rapidement et nous cherchons déjà la prochaine source de bonheur.

Les clés du véritable bonheur

Alors comment pouvons-nous réellement trouver le bonheur ? Laurie Santos propose quelques pistes basées sur ses recherches et ses études sur le sujet. Tout d’abord, il est important de se concentrer sur les relations sociales et les interactions positives avec les autres. Des études ont montré que les relations humaines sont l’un des facteurs les plus importants pour notre bien-être à long terme.

Ensuite, il est nécessaire de cultiver la gratitude et la pleine conscience. Ils nous aident à apprécier ce que nous avons déjà et à vivre pleinement le moment présent. La pratique régulière de la gratitude et de la pleine conscience a été associée à une augmentation significative du bien-être et du bonheur.

Enfin, Laurie Santos souligne l’importance de se détacher de l’idée de perfection. Elle encourage à accepter nos imperfections et à ne pas chercher la perfection à tout prix. Apprendre à s’accepter tel que l’on est, avec nos forces et nos faiblesses, est essentiel pour trouver un bonheur durable.

En résumé, le professeur Laurie Santos nous rappelle que notre esprit peut souvent nous tromper lorsqu’il s’agit de trouver le bonheur. Les illusions de bonheur, comme la richesse matérielle ou la comparaison aux autres, ne mènent qu’à une insatisfaction croissante. Pour trouver le véritable bonheur, il est important de se concentrer sur nos relations sociales, de cultiver la gratitude et la pleine conscience, et d’accepter nos imperfections.

En adoptant ces perspectives, nous pouvons réellement atteindre un état de bonheur plus durable et authentique.